18 January 2018

10 Cara Untuk Meningkatkan Kecergasan Anda

Ada banyak perkara yang kita ingin lakukan setiap hari bagi mencapai kehidupan yang lebih sihat. Salah satu daripadanya adalah pelaburan masa dan tenaga untuk kesejahteraan fizikal dan mental anda.



Berikut adalah perkara perkara yang boleh anda lakukan hari demi hari! Moga tips kali ini dapat mengembalikan keyakinan anda dalam melalui hari hari semakin mencabar.

1) Tingkatkan Pengambilan Protein

Protein membekalkan : 

  • Tenaga dan stamina yang berkekalan
  • Memastikan anda berasa lebih kenyang di antara waktu makanan
Pilihan untuk protein yang sihat seperti daging tanpa lemak, produk tenusu rendah lemak, kacang dan protein soya berasaskan tumbuhan


2) Makan Multivitamin Setiap Hari

Dengan gaya hidup yang sibuk dan kurangnya tabiat pemakanan yang sihat, anda mungkin terlepas banyak nutrien penting. Multivitamin boleh membantu untuk :

  • Mengisi jurang pemakanan anda
  • Meningkatkan penghasilan tenaga
  • Meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan yang optimum
3) Sentiasa Bersama Dengan Vitamin C



Vitamin C adalah antioksidan yang hebat untuk menyokong : 
  • Menyokong kesihatan imun anda
  • Membantu pembaikan tisu
  • Melindungi sel-sel anda daripada radikal bebas
  • Meningkatkan kesihatan sperma dan ovum. Dapat meningkatkan peluang untuk persenyawaan
4) Ambil Dos Harian Omega 3

Omega-3 terbukti berupaya untuk : 
  • Mengurangkan kolestrol jahat (LDL) dan trigliserida
  • Merendahkan risiko penyakit jantung
  • Membantu meningkatkan fungsi kognitif untuk daya ingatan yang lebih baik dan ketajaman mental
  • Menjadi agen anti-keradangan yang baik
  • Menggalakkan sendi yang kuat
5) Kekal Bertenaga Dengan  B-Kompleks

Vitamin B : 
  • Menggalakkan pengeluaran tenaga badan anda
  • Menambahbaik prestasi dan ketahanan otot
  • Memperbaiki memori dan tindak balas anda
  • Meningkatkan mood dan kesihatan kogniti
6) Lakukan yang Terbaik Dengan Vitamin E


  • Membantu memusnahkan radikal bebas untuk memastikan sel-sel sihat
  • Meningkatkan keanjalan saluran darah untuk menggalakkan peredaran yang sihat
  • Selenium membantu meningkatkan kecergasan dan membaiki kesihatan sperma bagi lelaki

7) Dapatkan Perlindunga Polifenol

Jadikan Polifenol sebagai jalan yang lebih bertenaga. Ianya : 

  • Memastikan anda bertenaga dengan mengecas sel badan untuk prestasi hebat
  • Antioksidan hebat dengan sifat anti radang
  • Menggalakkan peredaran yang sihat

8) Tinggalkan Tabiat yang tidak Sihat



Berhenti merokok yntuk mengurangkan risiko terhadap penyakit berbahaya. Tambahan lagi, anda akan kelihatan lebih muda, bau lebih menyenangkan dan pastinya lebihan wang tambahan di dalam poket anda

9) Teruskan Berusaha

Bersenam : 



  • Menggalakkan peredaran darah yang sihat, menjadikan anda sihat dan bertenaga
  • Membantu badan merembeskan endorphin yang membuatkan anda bahagia

10) Makan dan Kekal Cergas

Nutrien adalah sumber tenaga untuk otak dan ia berhubung rapat dengan kesihatan mental serta emosi anda. Untuk kesihatan secara keseluruhan, tingkatkan pengambilan untuk :

  • Buah-buahan dan sayur-sayuran
  • Kaborhidrat yang tidak ditapis
  • Lemak yang tidak sihat
  • Protein tanpa lemak
  • Makanan yang rendah indeks glisemik (GI)
  • Serat
Ingin dapatkan Vitamin Shaklee dengan harga yang lebih murah? Daftar menjadi ahli Shaklee dan dapatkan potongan harga yang lebih menjimatkan.

Bagaimana untuk menjadi ahli Shaklee? Boleh hubungi Balkis di sini : 

Talian / Whatsapp / Telegram : 0192463390
Instagram : Siti Balkis



No comments:

Post a Comment

Siti Balkis Official Blog © . Designed by MaisarahSidi.com