Siti Balkis Official Blog ~ Siti Balkis

23 January 2018

Ketahui Keperluan Nutrisi Untuk Golongan Lelaki Mengikut Peringkat Umur

Inila masanya menyerlahkan yang terbaik di kalangan lelaki.

Kaum lelaki sering digambarkan sebagai idola dan juga wira. Mereka menguruskan pelbagai perkara penting dalam kehidupan dan sering diberikan tanggungjawab untuk memimpin dan melaksanakan semua urusan dengan baik.

Apabila anda sering memberi tumpuan kepada kehidupan seharian, masa anda adalah terhad untuk menjaga kesihatan. Oleh kerana tubuh kita berubah dari semasa ke semasa, keperluan tubuh kita turut berubah.Jadi bagi kaum lelaki yang bakal menghampiri usia 20 atau memasuki usia 40 an, perhatikan perubahan ini dan amalkan pemakanan yang betul untuk prestasi tubuh dan minda yang optimum

1) Usia 20 an

Apa yang akan anda alami	Apa yang akan anda perlukan
Metabolisme berada pada tahap tertinggi.	Protein Membantu untuk membentuk dan memelihara otot. Omega 3 Menyokong sintensis protein dalam otot.
Tenaga yang optimum diperlukan.	B-Complex Mempercepatkan penukaran karbohidrat kepada tenaga.
Kesukaran untuk ambil makanan yang seimbang.	Multivitamin Memenuhi jurang pemakanan anda.
Gaya hidup yang sibuk membuatkan anda mudah sakit.	Vitamin C Meningkatkan imuniti anda.
Paras hormon testosteron berada pada paras kemuncak.	Vitamin E Mengekalkan paras hormon yang sihat dan meningkatkan paras testosteron lelaki.1

2) Usia 30 an

Apa yang anda akan alami	Apa yang akan anda perlukan
Berat badan yang berlebihan kerana metabolisme yang rendah.	Protein Untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Multivitamin Menyokong metabolisme badan.
Tekanan dan stres.	B-Kompleks Membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood.
Pendedahan yang berterusan terhadap pencemaran.	Vitamin C Meneutralkan radikal bebas dan meningkatkan imuniti.
Risiko yang lebih tinggi terhadap masalah berkaitan dengan jantung.	Omega-3 Mengurangkan risiko penyakit jantung2 dengan merendahkan paras kolestrol ‘jahat’ (LDL Cholesterol) & trigliserida.
Merancang untuk mempunyai keluarga.	Vitamin E & Selenium Meningkatkan kadar kesuburan lelaki.3.4
Anda mahukan lebih tenaga, tenaga dan tenaga!	Polifenol Mengecas sel badan untuk prestasi optimum.

3) Usia 40 an dan ke atas

Apa yang anda akan alami	Apa yang akan anda perlukan
Kesukaran untuk mengekalkan berat badan yang ideal walaupun anda aktif secara fizikal.	Protein Untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Mutivitamin Menyokong metabolisme badan.
Kurang tumpuan yang boleh menjejaskan produktiviti kerja anda.	B-Kompleks Meningkatkan daya ingatan dan menyokong prestasi minda yang sihat.5
Tanda-tanda penuaan mula muncul.	Vitamin C Penuaan yang sihat & meningkatkan imuniti.
Mula mengalami ketidakselesaan sendi.	Omega-3 Menggalakkan kesihatan dan meningkatkan mobiliti.
Kerap kencing dan tidak lawas.	Vitamin E & Selenium Mengoptimumkan kesihatan dan hormon lelaki.6
Berisiko tinggi untuk osteoporosis.	Kalsium Untuk tulang yang lebih kuat, otot dan sendi yang sihat.
Anda mahukan kehidupan yang penuh bertenaga dan aktif!	Polifenol Mengecas sel badan untuk prestasi optimum.

Jadi sayangi diri anda wahai kaum lelaki kerana anda merupakan ketua dan hero bagi keluarga. Kekalkan bertenaga dan sentiasa mengamalkan gaya hidup yang sihat. Hilangkan tekanan dan seimbangkan emosi anda dengan melakukan aktiviti-aktiviti sihat bersama keluarga

19 January 2018

Apakah kaitan Vitamin E Dengan Lelaki? Bagaimana Vitamin E Membantu Meningkatkan Kesihatan Kaum Lelaki?

Vitamin E, adalah antioksidan yang melindungi sel anda daripada rosak. Di kalangan lelaki, vitamin E mempunyai pelbagai manfaat hebat yang merangkumi daripada kecergasan fizikal sehingga jantung dan meningkatkan peluang anda untuk menjadi seorang bapa.

apakah kaitan vitamin e dengan lelaki? bagimana vitamin e dapat membantu meningkatkan kesihatan kaum lelaki

Mari kita kenali bagaimana vitamin E Meningkatkan Kesihatan Lelaki

1) Meningkatkan Kecergasan dan Prestasi Sukan

apakah kaitan vitamin e dengan kaum lelaki? bagimana vitamin e dapat membantu meningkatkan kesihatan kaum ellaki

Vitamin E boleh membantu meningkatkan prestasi anda melalui :

Mengurangkan kekejangan otot anda
Mengurangkan kesakitan otot dan kerosakan sel
Mengekalkan jisim otot anda

2) Memastikan Jantung Anda Mengepam Dengan Sihat

apakah kaitan vitamin e dengan kaum lelaki? bagaimana vitamin e dpaat membantu meningkatkan kesihatan kaum lelaki

Untuk prestasi yang lebih baik, selain memiliki tubuh yang sihat dan tenaga yang mencukupi, anda juga memerlukan jantung yang sihat untuk mengepam darah dan membekalkan nutrien kepada sel-sel anda. Vitamin E terbukti dapat :

Menghalang pembentukan plak di arteri anda
Meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan risiko pembekuan darah

3) Meningkatkan Kecergasan Sperma

apakah kaitan vitamin e dengan lelaki? bagaiman vitamin e dapat membantu meningkatkan kesihatan kaum lelaki?

Pengambilan vitamin E secara konsisten dapat membantu :

Meningkatkan jumlah sperma yang sihat
Melindungi sperma daripada serangan radikal bebas
Meningkatkan bentuk dan pergerakan sperma yang sihat
Meningkatkan tahap Testosteron yang sihat

Jadi, adakah anda mendapat vitamin E yang mencukupi hari ini?

Tingkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin E seperti kekacang dan biji-bijian dalam pemakanan seharian anda atau anda boleh mengambil suplemen vitamin E untuk meningkatkan kesihatan anda.