Meniti usia emas dengan penuh bersemangat dan diberikan kesihatan yang baik adalah idaman setiap orang. Walaupun sudah berumur tetapi masih lagi kekal bertenaga. Masih lagi boleh bekerja dan bergerak aktif tanpa penyakit berbahaya. Seringkali kita tertanya apakah rahsia untuk terus aktif sepanjang usia.
Antara berikut adalah perkara-perkara yang boleh anda lakukan setiap hari untuk kekalkan kecergasan :
1) Tingkatkan pengambilan protein
Protein akan membekalkan :
- Tenaga dan stamina yang berkekalan
- Memastikan anda berasa lebih kenyang di antara waktu makan
- Membina dan mengekalkan jisim otot anda
Pilihan untuk protein yang sihat seperti daging tanpa lemak, produk tenusu rendah lemak, kacang dan protein soya berasaskan tumbuhan.
2) Makan multivitamin setiap hari
Dengan gaya hidup yang sibuk dan kurangnya tabiat pemakanan yang sihat, anda mungkin terlepas banyak nutrisi penting. Multivitamin boleh membantu untuk :
- Mengisi jurang pemakanan anda
- Meningkatkan penghasilan tenaga
- Meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan yang optimum
3) Amalkan pengambilan vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang hebat untuk :
- Menyokong kesihatan imun anda
- Membantu pembaikan tisu
- Melindugi sel sel daripad radikal bebas
- Meningkatkan kesihatan sperma dan peluang untuk persenyawaan
4) Ambil dos harian Omega 3
Omega 3 terbukti dapat membantu :
- Mengurangkan kolestrol jahat LDL dan trigliserida
- Merendahkan risiko penyakit jantung
- Membantu meningkatkan fungsi kognitif untuk daya ingatan yang lebih baik dan ketajaman mental
- Menjadi agen anti radang yang baik
- Mengalakkan sendi yang kuat
5) Kekal bertenaga dengan B-Kompleks
Vitamin B dapat menggalakkan :
- Pengeluaran tenaga badan anda
- Menambahbaik prestasi dan ketahaman otot
- Memperbaiki memori dan tindak bals anda
- Meningkatkan mood dan keaihatan kogniti
6) Amalkan pengambilan Vitamin E
- Membantu memusnahkan radikal bebas untuk memastikan kesihatan diri
- Meningkatkan keanjalan saluran darah untuk mengelakkan peredaran yang sihat
- Selenium membantu meningkatkan kecergasan dan membaiki kesihatan sperma
7) Dapatakn perlindungan daripada Polifenol
Jadikan Polifenol sebagai jalan kepada kehidupan anda yang lebih bertenaga. Polifenol memastikan :
- Kekal bertenaga dengan mengecas sel badan untuk prestasi yang hebat
- Antioksidan hebat dengan sifat anti radang
- Mengalakkan peredaran darah yang sihat
8) Hentikan tabiat merokok
Berhenti merokok untuk mengurangkan risiko terhadap penyakit berbahaya dan tingkatkan prestasi anda. Tambahan lagi anda akan kelihatan lebih muda tanpa merokok, bau yang lebih menyenangkan dan pastinya lebihan wang tambahan di poket anda
9) Amalkan senaman
Dengan bersenam dapat menggalakkan peredaran darah yang sihat dan menjadikan anda lebih sihat dan kuat. Badan dapat merembeskan endorphin yang membuatkan anda berasa lebih bertenaga dan bahagia
10) Makan dan kekal cergas
Nutrien adalah sumber tenaga untuk otak dan ia berhubung rapat dengan kesihatan mental dan emosi. Untuk kesihatan secara menyeluruh, tingkatkan pengambilan :
- Buah-buahan dan sayur-sayuran
- Kaborhidrat yang tidak ditapis
- Lemak yang sihat
- Protein tanpa lemak
- Makanan tang rendah indeks glisemik
- Serat
Sebut pasal mutivitamin, antara vitamin atau supplemen yang menjadi kegemaran bahkan sudah menjadi amalan harian untuk lengkapkan nutrisi seharian adalah sepeti berikut
1) VIVIX
Minuman botani yang lazat memberikan kesihatan secara menyeluruh. Membantu membaikpulih sel-sel yang telah rosak hingga ke peringkat DNA. Patut la VIVIX ni sekali order berbotol-botol aja
2) SUSTAINABLE VITAMIN C
Bersifat anti oksidan yang menghalang radikal bebas daripada memusnahkan sel sel dalam badan. Menghasilkan kolagen dan meningkatkan imunisasi badan kita
3) VITALEA
Lengkap dengan 28 vitamin penting dan mineral untuk menyokong kesihatan
4) B-COMPLEX
Vitamin B memainkan peranan penting untuk fungsi tubuh kerana ia membantu menukar makanan kepada tenaga untuk sel-sel anda
5) ESP
Makanan lazat yang kaya dengan kalsium dan protein. Protein soya dapat membantu mengurangkan kolestrol. Untuk menurunkan kolestrol, jumlah protein soya yang disyorkan adalah 25g sehari
6) OSTEMATRIX
Diformulasikan dengan kalsium, Vitamin D, Magnesium dan empat nutrien pembina tulang untuk membantu manjaga tulang dan gigi yang kuat.
7) OMEGA GUARD
Membekalkan spektrum
luas tujuh asid lemak penting omega-3 bergred farmaseutikal dan dilengkapi dengan
proses penyulingan proprietari molekul tiga peringkat.
8)VITAMIN E( untuk lelaki sahaja)
Sokongan antioksidan untuk mengekalkan kesihatan dan kecergasan yang baik.
9) GLA ( untuk wanita sahaja)
Diformulasi khas untuk membantu wanita mengekalkan kesejahteraan menyeluruh sepanjang kitaran haid bulanan.Membantu melambatkan proses menopause dan membaiki hormon yang tidak stabil
Jadikan vitamin seperti di atas hadiah untuk ibu dan ayah tersayang anda. Tiada yang lebih bernilai melainkan memiliki kesihatan yang baik sepanjang hidup. Hubungi Balkis seperti di bawah :
Talian / Whatsapp / Telegram : 0192463390
No comments:
Post a Comment